Você se queixa de que algum músculo não está se desenvolvendo da forma que deveria?

Bem, você deve analisar, então, como está a mobilidade daquela região e incluir exercícios que ajudem a melhorar sua performance.

A mobilidade é muito importante e deve fazer parte da rotina de quem faz musculação por vários motivos. Ela confere liberdade de movimento, facilidade ao realizar tarefas diárias, melhora das dores musculares e articulares, prevenção de lesões, além de melhorar a estética e a postura corporal. 

É através da mobilidade que o aluno ou atleta prepara seu corpo e sua musculatura para um treino de força e resistência.

De olhos atentos a este tema, a educadora física e personal trainer, Camila Lemke (foto), de Balneário Camboriú, criou sua própria metodologia, entregando resultados a seus alunos, a partir da observação e correção postural.

No Instagram @camilalemkepersonal, ela dá dicas de exercícios de mobilidade e correção postural. Vale a pena acompanhar!

Autor(a): Ton Antony